晚上频繁做梦可能受到环境、心理和饮食因素的影响，对睡眠质量有所影响。

首先，环境因素可能是导致晚上频繁做梦的原因之一。当睡眠环境突然发生改变、噪音较大或受到光线的影响时，可能会干扰大脑神经皮质层的正常功能，从而引发频繁的梦境。

其次，精神因素也与晚上频繁做梦有关。过度的精神紧张、生活和工作压力过大，长时间从事高强度的工作，都可能导致大脑处于长时间的紧张状态，进而引发晚上频繁做梦的症状。

此外，饮食因素也可能对睡眠质量产生影响。晚餐经常摄入油腻食物或就餐时间较晚，可能会干扰睡眠质量，导致晚上频繁做梦。

经常做梦通常会使人保持浅睡眠状态。因此，我们应该积极改善睡眠环境，避免紧张和焦虑的情绪，同时调整饮食结构，建立良好的生活作息，以提高生活质量和工作效率。