口臭是比较常见的一种病症，但许多时候自己根本意识不到，常常是经过亲人或者好朋友的指点才恍然大悟：原来，别人讨厌自己，是因为自己有口臭。那么要怎么知道自己有口臭呢?下面就给大家介绍下有什么简单检查口臭的方法。

口臭是指自觉口中有异味，或者自己感觉不到，而旁人可以闻到异常臭味。简单检查口臭的方法主要有以下三种：

1、双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，哈气，闻一下是否有异味。

2、清洁手腕，用舌头轻舔手腕数秒，等液体风干后，闻闻有没有像臭鸡蛋的味道。

3、用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。

检查口臭前，不要吃刺激性食物，如大蒜、洋葱、韭菜等，检查前两小时内尽量不要抽烟、喝酒、吃东西，这些都会影响测试的准确性。

如果连续多次或长期都能自己检查出口臭，很可能已经患口腔或其他疾病，要及早到医院进行专业检查。

口臭可以用“三清扶元”联合疗法彻底治好。“三清扶元”联合疗法根据口臭病因、类型，因病、因人、因症而异，分类、分型辨证施治各种口臭，为每个患者制定个性化的治疗方案。该疗法以中医学的整体观念，辩证论治理论，治病求本的理念，创造性地提出了“清毒素、清湿热、清浊气和扶正固元”的三位一体联合治疗方法。

发现自己有口臭，要坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持卫生，这是改善口臭最为有效的基本方法。有口臭者尤需养成良好的习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除。

其次饮食要清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律。

以上就是为大家介绍的有什么简单检查口臭的方法。口臭涉及口腔、免疫、消化、内科、呼吸等六大病因，如果口臭很严重很可能是身体疾病引起的，应该及时去专业的口臭医院治疗。