在日常生活中，高血压是一种非常常见的疾病。为了及时了解自己的身体健康状况，我们需要对血压的高低有一定的了解。那么，对于53岁的人来说，什么范围的血压可以被认为是正常的呢？

53岁被认为是中年人的年龄段。根据临床经验，血压的收缩压（高压）应小于140毫米汞柱（mmHg），舒张压（低压）应小于90mmHg。如果是进行自我测量，正常范围应为收缩压小于135mmHg，舒张压小于85mmHg，夜间收缩压小于120mmHg，舒张压小于70mmHg。而较为理想的范围是收缩压小于130mmHg，舒张压小于80mmHg。

如果患者通过自我测量血压，发现收缩压大于130mmHg或舒张压大于80mmHg，那么说明患者的血压已经超出了正常高血压的范畴。这时候患者可能会逐渐发展成为高血压患者，因此需要警惕自己的生活方式是否健康。

血压是否正常与饮食习惯、遗传因素、休息和患有其他疾病有关，而与年龄无关。唯一与年龄相关的因素是动脉硬化，随着年龄增长，动脉硬化会加重，进而间接导致血压轻微升高。正常血压范围通常为收缩压在139-90mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间。

对于高血压患者，首要的是保持良好的生活方式，包括饮食清淡、营养均衡，经常锻炼，保持情绪稳定，获得充足的睡眠等良好习惯。希望这篇回答能对您有所帮助！