去年夏季，陆地地区经历了极高的气温，导致许多人中暑。通常，中暑是由于在高温、高湿、通风不良的环境下，身体受热过度引起的。如果发生中暑，可以采取以下方法来缓解：

1. 迅速寻找遮荫之处

如果您在户外或者受阳光暴晒，请尽快找到阴凉的地方，避免继续暴露在阳光下。最好能找到有空调的房间或者躲在树荫下等待。

2. 补充水分

中暑后，务必及时补充水分。您可以喝一些蔗糖水、豆奶、椰子水、淡盐水等混合饮料，并且每隔10-15分钟喝一次水，以保持体内水平。

3. 休息

中暑后，身体通常会感到非常疲劳和虚弱。这时最好停止一切活动，找一个安静的地方休息，可以适当地躺下或坐下来休息。如果感到头晕或头痛，可以用冰袋敷在额头上。

4. 降温

中暑的人应该立刻使用湿毛巾或海绵轻轻擦拭面颊、背部、腕关节等部位，以帮助降低体温。

5. 寻求医疗帮助

如果中暑情况较为严重，出现头晕、呼吸急促、不能行走等不良症状，建议尽快就医或拨打急救电话120，以免症状进一步恶化。医生可以考虑采用血液透析或自体血液体外冷却等措施来降温。

6. 中医治疗

如果出现多汗口渴、头痛耳鸣、恶心、注意力不集中等中暑的前兆，中医可以通过掐按穴位来进行紧急处理。

7. 药物治疗

在医生的指导下，患者可以考虑使用藿香正气水、清暑益气丸等药物进行治疗。