长期手淫导致的秒射早泄可能是由于过度手淫所致，建议您停止手淫并注意保持身体健康。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 放松身心：尝试通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来放松身体和心理。

2. 增加运动量：适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳，从而减轻症状。

3. 调整饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

4. 改善生活习惯：戒烟限酒、保持充足睡眠、避免过度使用电子产品等都有助于缓解症状。

如果这些方法无法缓解症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。同时，也建议您及时就医并遵循医生的治疗建议。