酸奶

给孩子喝酸奶有许多好处：每天摄入150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3能量和钙质；酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化；酸奶含有半乳糖，是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有益。

干果

尽管有时会听到干果导致宝宝卡喉的新闻报道，但不能否认干果具有非常高的营养价值。例如，常食核桃可健脑、增强记忆力；花生、瓜子和开心果富含人体所需的脂肪酸和微量元素；杏仁富含锌元素，腰果则提供优质脂肪，有助于活血通络等。我们不应因为一时的担忧而放弃食用。一般建议不要让3岁以下的宝宝直接食用坚果，但可以将坚果煮熟或炒熟并碾成粉，然后给宝宝食用。

水果或果汁

水果富含丰富的维生素和矿物质，宝宝食用后能促进食欲和帮助消化。吃水果也有讲究，饭前食用会导致饱腹感影响食欲，饭后食用则不利于消化吸收。一般建议在两餐之间食用水果。根据季节的不同，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等水果，但要注意食用量不宜过多，特别是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比起现成购买的加工果汁更为营养。

面包和蛋糕

相较于含有各种添加剂的饼干，新鲜的面包和蛋糕更加健康，也可作为宝宝的零食。然而，由于这些食物有一定的饱腹感，食用时间应与正餐相隔较远。一般来说，下午茶时间（3-4点）是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的良选，但对于爱吃的宝宝，应控制食用量，避免摄入过多能量导致继续发胖。

消暑糖水

夏天气候炎热，人们通常会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等。妈妈们不妨亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以根据喜好搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水最好食用常温的，最好避免冰镇，以免过于寒凉。孩子夏天的饮食应适量并合理安排。