零食中那些不含蔗糖的品种通常都属于低热量的选择，例如西梅干、蓝莓干、脱脂奶酪、海苔、黑巧克力、低脂饼干和苏打饼。另外，低脂的爆米花和坚果也是不错的选择，坚果富含微量元素。葵花籽虽然热量不高，但富含亚油酸，有助于提供饱腹感，同时有益于皮肤健康，防止干燥和色斑。

以下是一些低热量零食的推荐：

1. 葵花籽：富含亚油酸，有助于保持皮肤健康，防止干燥和色斑。

2. 坚果：含有丰富的微量元素，如核桃，对提升脑部活力也有帮助。

3. 苏打饼：适合减肥食用的低热量零食。

4. 脱脂奶酪：相对低脂，富含蛋白质和钙，有助于促进脂肪消耗和抑制龋齿。

虽然有很多低热量的零食可供选择，但大量摄入可能导致营养不良，因此仍然需要以主食为主。以下是一些既抗饥又低热量的食物：

1. 盐水虾：富含蛋白质，低脂肪，含有抗氧化剂虾青素，有抗衰老效果。

2. 水煮蛋：可以根据口味控制煮蛋的时间，添加调味料如辣椒面和孜然。

3. 糯玉米：提供饱腹感，热量较低，富含多种营养。

4. 糙米饼：由糙米和黑米制成的膨化食品，适合想要吃膨化零食的人。