月经周期及持续时间的正常范围

女性通常每月经历一次子宫内膜脱落，也就是生理期。然而，有些女性可能会经历月经延迟，这引发了一个问题：月经来多少天才算正常？

一般而言，正常月经周期为28-30天，但这并非绝对数值。月经周期推迟一周或提前一周都是正常的。因此，月经周期持续23-35天属于正常范围。然而，如果月经周期少于23天，可能是由卵巢功能异常引起的。在某些情况下，由于黄体功能不完全，月经周期可能相对较短。在这种情况下，我们不应忽视这一问题。

正常月经期通常持续3-7天。如果月经持续时间少于2天或超过一周，则属于异常症状。如果月经持续时间较短，大约2天后就干净了，就有必要检查是由低雌激素水平还是子宫内膜薄引起的。另一方面，月经持续一周以上属于经期延长，可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜增厚等因素有关。

在月经期间，女性应避免接触冰冷的物体，包括食物和冷水。此外，她们也应注意控制运动强度。不能整天躺着，但也不能做过多俯卧撑等剧烈运动，因为这可能会延长月经时间。希望这篇回答能对您有所帮助。