如果您出现了胎停育和流血的情况，建议立即就医。这可能是一种严重的疾病，需要专业医生进行诊断和治疗。

在等待就医的过程中，您可以采取以下措施：

1. 保持休息：避免剧烈运动和长时间站立，让身体得到充分的休息。

2. 保持卫生：保持私处清洁干燥，并避免使用过于刺激性的洗液或化妆品。

3. 饮食调理：多吃易消化、富含营养的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。

4. 注意心理调节：避免过度焦虑和紧张，保持心情愉快。

请注意，这些措施只是临时缓解症状的方法，不能代替正式医疗治疗。建议尽快就医并接受专业医生的治疗。