血糖是指人体内存储在血液中的葡萄糖浓度。当血糖超过正常范围时，会引起许多健康问题，如高血压、糖尿病等。但是，每个人的血糖水平都不同，因此需要根据自己的情况来确定最佳的血糖控制方案。

在现代医学中，人们通常将血糖分为两种类型：高血糖和低血糖。高血糖指的是血液中的葡萄糖浓度超过正常范围，而低血糖则指的是血液中的葡萄糖浓度较低但仍保持在正常范围内。

对于高血糖患者来说，建议采取以下措施来控制自己的血糖水平：

1. 合理饮食：避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点等。同时要注意增加膳食纤维摄入量，促进肠道蠕动。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动可以提高身体代谢率，增强肌肉力量和耐力，从而降低血糖水平。

3. 药物治疗：如果医生认为必要，可以考虑使用药物来降低血糖水平。常用的药物包括口服降糖药、胰岛素等。

对于低血糖患者来说，建议采取以下措施来控制自己的血糖水平：

1. 保持充足睡眠：充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复能量和代谢功能。

2. 饮食控制：避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点等。同时要注意增加膳食纤维摄入量，促进肠道蠕动。

3. 运动锻炼：适当进行有氧运动可以提高身体代谢率，增强肌肉力量和耐力，从而降低血糖水平。

4. 注意休息：保证充足的睡眠和休息对于维持身体健康非常重要。

总之，血糖是指人体内存储在血液中的葡萄糖浓度。对于不同类型的患者来说，合理控制血糖水平非常重要。在日常生活中，我们应该根据自己的情况采取相应的措施来控制自己的血糖水平。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。