肝→木（春季最宜养肝）

春季是最适宜养护肝脏的时候。在中医理论中，肝对应于木，肝的开窍器官是眼睛。只有当肝气充盈时，眼睛才能明亮有神。如果你经常感到情绪波动，焦躁不安，或者出现胸胁隐痛、急剧的视力下降等症状，那么很可能是肝脏需要养护了。

肝脏的最强时间段是在凌晨1点到3点，而最弱时间段则是下午1点到5点。在肝脏最弱的时候，务必注意休息，如果必须工作，每隔1小时请给眼睛休息5分钟。中医养生方法包括使用灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加等草药制成茶包，用开水泡泡来饮用，这有助于保护肝脏，抗衰老。

此外，按摩"阿是穴"也有助于缓解肝部的痉挛和不适，这一穴位就是疼痛所在的地方，通过轻轻按摩可以获得缓解。

心→火（夏天最适宜养心）

夏季是最适宜养护心脏的季节。在中医理论中，心对应于火。心主血脉，如果你经常感到心悸、胸闷、失眠、健忘、焦躁不安，甚至出现心前区疼痛等症状，那么很可能是心脏需要养护了。

心脏的最强时间段是上午11点到下午1点，而最弱时间段是晚上9点到凌晨1点。如果需要进行需要耗费心神思考的工作，最好在中午进行，因为此时心力最旺。如果你的心脏天生较弱，最好早点休息，睡前可以喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁来滋养心脏。中医养生方法包括使用枸杞子、酸枣仁、五味子等草药制成的药材，用开水冲泡饮用，这有助于养心安神。

另外，踏豆按摩和按压肚脐也是养护心脏的有效方法。

脾→土（长夏最适宜养脾）

长夏季节适宜养护脾脏。在中医理论中，脾对应于土。过度进食可能会伤害脾脏，如果你经常感到腹胀、腹泻、疲倦、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状，那么很可能是脾脏需要养护了。

脾脏的最强时间段是上午9点到11点，而最弱时间段是晚上7点到11点。脾脏较弱的人可以考虑将午饭提前到上午11点，因为此时脾气最旺，有助于消化食物和吸收营养。晚饭后1小时吃一些甜性水果也有助于养护脾脏。中医养生方法包括制作赤小豆鲫鱼汤，这有助于健脾去湿、利尿消肿。

另外，腹部刮痧和隔姜艾灸也是养护脾脏的有效方法。

肺→金（秋天最适宜养肺）

秋季是最适宜养护肺脏的季节。在中医理论中，肺对应于金。肺与呼吸道健康相关，如果你经常感到呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、声音低微等症状，那么很可能是肺脏需要养护了。

肺脏的最强时间段是上午7点到9点，而最弱时间段是晚上9点到11点。食用白色食物有助于润肺，例如百合对于润肺止咳效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也具有润肺的功效。中医养生方法包括呼吸吐纳，柏树清肺安神的做法，以及一些食疗法如罗汉果和秋鸭梨汤。

肾→水（冬天最适宜养肾）

冬季是最适宜养护肾脏的季节。在中医理论中，肾对应于水。如果你经常感到腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、容