延长性生活时间是一个非常重要的问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 增加性刺激：尝试使用不同的性玩具或技巧，例如口交、手淫、肛交等等。这可以增加你和你的伴侣之间的刺激和兴奋。

2. 更多的身体接触：除了性爱外，身体接触也可以提高性欲。尝试拥抱、亲吻、抚摸和轻轻按摩等方式来增加身体接触。

3. 减少干扰：在性爱过程中尽量避免干扰，例如关闭手机通知、静音电话等等。这可以让你和你的伴侣更专注于彼此。

4. 调整心态：保持冷静和放松，不要过度焦虑或紧张。这有助于缓解压力并增加性欲。

5. 改变生活方式：饮食健康、睡眠充足、适当运动等都可以影响性欲。尝试采取这些生活方式来改善自己的身体状况。

需要注意的是，每个人的身体和心理状况都不同，因此建议在考虑任何治疗或药物之前咨询医生或专业人士。