一大早起来，好心情就给破坏得一干二净，明明体重没有增多，整体身形却好像泡开了一样，大了一个大小，这是为什么呢？MM总是对身材斤斤计较，最好身上完全没有有余的肉肉就好，但是，除了肥胖之外，还有一个隐忧是单靠节食都解除不了！水肿是漂亮MM的大敌，有时候白天脸肿肿的，不然旧是傍晚时分，双腿因为水分滞留，变得沉重又浮肿，整体人看起来就像大了一号，真的很不好看，若能事先预防水肿的出现，轻盈的身躯让你远离泡泡眼与大象腿的尴尬唷！  目标︰消灭大象腿 今年秋冬流行短裙搭配过膝袜或是绑腿裤，这样的装扮性感又甜美，不过，假如能有一双修长的美腿来搭配会更好！每日上午双腿都还好好的，如何一到了傍晚腿就像吸满了水一样沉重。引起浮肿的因素有不少，最主要的因素是上班族女士，因为工作必需久功夫处于冷气房，又加上一整天坐着不动，便会引起下半身循环不良，双腿就出现浮肿现象，当身体感觉浮肿，整体人就感觉沉甸甸的了。 双腿浮肿的因素 周身各部位当中，以小腿肚的浮肿感更加鲜明，其次是脚底、脚背，接着是脚踝，尤其每日接近傍晚时刻，有些重要的人，甚至当用手按压腿部肌肤时，凹陷的部位还要一段功夫才会恢复。当身体出现浮肿与沉重感时，代表身体水分一进一出出现失衡，由血管运送到真皮以及皮下结构的水分量滞留，无法正常代谢、排掉，因而出现了所谓的水滞感，连带使末端四肢更加冰凉，中医认为脚是**的第二个心脏，脚部的冰冷难题，并非单一难题，通常也首先或间接影响身体别的位置，因为冰凉感属于阴性，当四肢末端冰凉，会由下而上的影响身体；轻则手脚冰冷、目眩、频尿、长粉刺和面疱，重要则子宫与肠胃冰冷、生理痛、筋肉肿胀和胃肠障碍等现象，因而，小小的脚部浮肿，却是繁忙女士们急需重视的美容难题。 经前浮肿 除了傍晚的浮肿之外，MM也会因为体内荷尔蒙的改变，在月经之前的8至10天做起，因为体内的黄体素释放过量的关系，让水分淤积在下半身，出现肿胀甚至是便秘的现象，这个时候才能多吃些利水的食品，像是冬瓜、绿豆、红豆等食品，来舒缓浮肿的状态。 浮肿解除法则 ★ 避免长功夫久坐 不少MM因为工作的关系，必需长功夫的坐在办公室，长功夫的让下半身处于较低的位置，功夫一长因为重力的关系，下肢的静脉血液难以回流，下身代谢因而变得缓慢，水分便会囤积在双腿。假如非不得已必需长功夫久坐或站，建议才能每隔一个钟头，就起身走动，促进血液的循环，并且，久坐工作的人双腿不要固定保持在同一种姿势，而且要避免翘二郎腿，如此会让腿部静脉承受更多的压力。 ★ 避免长功夫立正 或是，像是专柜小姐必需一整天的立正，血液也很方便会滞留在下半身，长期下来甚至还会出现静脉区张的难题。建议穿着弹性袜，并于睡前用热水泡脚，促进下肢血液的回流，解除腿部一整天的疲劳，并可于睡觉前，将双腿倒吊的靠在墙壁上，也能促进腿部的血液循环，保持双腿线条的轻盈，大象腿不上身啰。 ☆ 利用抬腿促进血液循环 除了要常常起身活动之外，也才能利用一些简单的动作来改善，例如，利用脚板肌肉的帮浦运动，夜晚睡前平躺将腿挺直，双腿略为抬高，约比心脏的位置稍高，促进血液循环的结果更好，脚板向身体方向勾起，感觉小腿后侧肌肉被延展开来，这个动作停留约5 秒钟，再将脚板向地面压直，也同样连续动作约5秒，脚板略为放松，再反复第一个动作，如此反覆两个动作几次。假如是在办公室的话，则才能利用办公室的椅子，将腿挺直举高，同样也有促进下身代谢的结果，建议至少每2个钟头运动一次。 ☆ 利用按摩促进血液循环 也才能用两手从下往上按摩，促进双腿血液循环，让淋巴腺流动顺畅，舒通淋巴节非常重要。首先，从大腿末端的淋巴做起，以4只手指轻轻按压3次；接着，再于膝盖后方的淋巴，以四只手指轻轻已画圆方式按压3次，两手包住单足，大拇指按压足底、脚趾全部，接着再以画圆的方式按摩；两手包住小腿，由脚踝做起往膝盖方向紧密抓着慢慢朝上方移动，如此来回3次；接着，再从膝盖做起，往大腿末端慢慢以两手包住按压上去。 利尿消肿的食品 想要解除身体的水肿，以运动的结果最好，因为促进身体排汗才能让有余的水分清除，尤其是早晨时安排像是慢跑之类的活动，才能加速脸部水肿现象的改善，不然旧是吃些促进排水的食品，像是早餐时喝黑咖啡，因为咖啡利尿能够解除水肿，别的像是决明子、薏仁、白萝卜、绿豆等食品，也都有有效地促进排水结果。 腿部排水穴位 ★ 三阴交阴陵泉承山 位于小腿内侧，由脚踝做起的四根手指距离，是腿部三条经络的交会处，非常重要，尤其跟妇科相关养护方常重要。位于膝盖骨的下凹处。就中国医学指出，按压此处才能促进水份排掉，避免水肿状态。在小腿后面正中，诊治腿痛痉挛的有效穴。 或是才能搭配腿部的舒缓产品来纾解一天的疲惫，像是AYURA五后轻足喷雾，可淡化浮肿、唤醒逐渐迟钝而失去敏锐知觉的脚部。欧舒丹的葡萄美体系列，含有能刺激排水的红葡萄藤萃取，可促进淋巴血管的循环，有效清除体内有余的水分；泰奥菲的卡本内身体更新霜则含有有助排毒的植物精华，协助皮下淤积的有余水分代谢。L’OREAL PARIS美丽线条夜用纤体凝露，则针对身体循环在夜晚11点后做起减缓，利用强化微血管作用的印度植物七叶素，改善身体结构的排水作用。 目标︰消灭早晨水肿脸＋泡泡眼 早上起床以后，脸时常都变得比较浮肿，尤其是眼睛的位置最方便让水分滞留，看起来泡泡的脸蛋，如何样都不好看，除了注意生活上的小细节事先预防，还才能利用一些简单的小妙招，让你迅速摆脱水肿脸，马上就能美美的出门见人喔！ 脸蛋浮肿的因素 早晨时脸部肿的现象最鲜明，最主要的因素旧是体内的水分代谢不佳，而形成水分囤积的因素有不少，最常形成的因素，旧是在饮食方面吃的太碱了，尤其是有吃宵夜习性的人，食品中盐分的钠离子在体内含量太多时，入睡以后它便会让身体做起吸取水分，假如不能尽快的排掉，早上起床以后就有泡泡眼跟浮肿脸了，这样的浮肿状态因为起床后身体的活动和重力，大概在两个钟头以后才能获得改善。此外，像是睡觉不够、压力太大、还有过敏性体质的人，也都方便出现早晨脸肿的状态，还有大哭过后，因为面部部分小肌肉的过度缩紧，也是让泡泡眼出现的根源。 浮肿解除法则 ★ 避免吃的太碱 重口味的食品虽然美味，但是副作用可不小，因为其中所含有的盐分与味精，旧是让脸蛋变肿的凶手，假如能在饮食习性上调整清淡些，不只对健康有好处，也能让你早上起床就美丽，尤其是因为经期出现的脸浮肿，会有很棒的改善结果。