肩袖撕裂的保守治疗通常需要大约一个月的时间，具体的恢复期也取决于撕裂的严重程度。

通过肩关节核磁共振检查，可以评估肩袖撕裂的程度。对于轻度撕裂，可以选择保守治疗方法。常规的保守治疗包括悬吊制动，大约需要进行3到4周，有助于缓解病情。此外，在医生的指导下，还可以选择使用活血化瘀类药物，如云南白药气雾剂喷雾、氟比洛芬巴布膏等，以缓解症状。通常，在一个月的保守治疗后，可以开始康复恢复。

然而，如果个人体质较差，且肩袖撕裂的程度比较严重，同时伴有肩袖损伤，保守治疗的效果可能并不显著。在这种情况下，可以在医生的指导下进行微创手术修复，这可能需要更长的恢复时间。

除了治疗方法上的考虑，保守治疗期间需要使用外展支架进行固定，并且应避免参加剧烈运动，以防止第二次损伤并延长康复时间。在治疗期间，合理休息非常重要，应尽量避免过度劳累。