性功能障碍：包括性欲减退、阳痿、早泄、精液量不足等。

体态变化：全身肌肉松弛，皮下脂肪增多，导致体重增加，呈现明显的体态改变。

精神症状：主要表现为情绪低落、忧郁、沉闷、哭泣欲望增加，或者出现精神紧张、神经过敏、情绪波动大、胡思乱想、缺乏信任感等症状。

植物神经功能紊乱：主要包括心血管系统症状，如心跳加快、心前区不适，或者血压波动、头晕、耳鸣、潮热和多汗；胃肠道症状，如食欲不振、腹部胀闷、大便不规律；神经衰弱表现，如失眠、多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘和反应迟钝等。

鲜枸杞汁

有助于补肝益肾，适用于改善更年期月经不规律、头晕、潮热、腰酸等症状。将250克鲜枸杞洗净，用纱布包裹后榨取汁液，每次10～20毫升，每日2次。

韭菜汁

可温暖宫寒，适用于改善更年期肢体冷、面色苍白、精神疲乏、腰膝酸痛、月经量少且清淡、夜间尿频等症状。将韭菜洗净，用纱布包好，榨取汁液，服用时可加入少许白糖，每日2次，每次5～10毫升。

虾米粥

有助于补益脾肾，适用于改善更年期月经过多、经血突然增多、腰膝酸软、肢体冷、消化不良、食欲减退等症状。使用10个大虾米、100克小米，适量盐、味精、麻油和葱末，将虾米切成小丁，小米淘洗干净，一起煮成粥，加入调味料，每日1次。

地黄枣仁粥

有助于滋阴清热，适用于改善更年期五心烦热、面部潮红出汗、耳鸣、腰酸、烦躁易怒、口干尿黄、多梦、便秘等症状。使用30克酸枣仁、30克生地黄、100克大米。

七宝粥

具有强肾、健脾的作用，适用于改善更年期月经过多、肾虚、脾胃不佳等症状。包括50颗红豆、64颗黑豆、56颗黄豆、21颗莲子、24枚红枣和8个核桃仁。首先将红豆、黑豆和黄豆煮沸15分钟，然后加入莲子和核桃，再煮沸10分钟，最后加入红枣。每日3次。