感冒是一种常见的疾病，通常会引起全身不适和头痛等症状。以下是一些缓解感冒的方法：

1. 休息：让身体得到充分的休息，避免过度劳累。

2. 饮食调理：多喝水、多吃易消化的食物，如米粥、面条、鸡汤等。

3. 热敷：可以用热毛巾敷在头部或者腰部，有助于缓解肌肉疼痛和浮肿。

4. 服用药物：可以使用退烧药、止痛药等药物来缓解症状。

5. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，注意个人卫生，避免接触过敏原等。

6. 如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

希望这些方法能够帮助您缓解感冒的症状。如果您还有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。