一般情况下，如果你感觉脑袋整天昏昏沉沉、记忆力差、精力不集中，可能是由于睡眠不足、低血压、颈动脉炎等原因导致的。不过，你可以通过一般治疗和使用药物等方法来改善这种情况。具体分析如下：

1、睡眠不足

睡眠不足会影响大脑清醒度和神经传导，从而导致认知能力和专注力下降，使你变得注意力不集中、精神不振。为了改善这个问题，你应该确保获得充足的睡眠，避免熬夜，并在睡觉前可以喝杯牛奶或用热水泡脚，这些方法有助于提高睡眠质量。

2、低血压

低血压会导致脑部血液供应不足，影响脑部神经元的正常功能，进而降低你的认知能力和注意力。如果你患有低血压，可以在医生的指导下使用泼尼松片或地塞米松磷酸钠注射液等药物来调节血压。

3、颈动脉炎

颈动脉炎会影响脑部血液供应和神经传导，从而降低你的认知能力和专注力。如果你被诊断出患有颈动脉炎，可以在医生的指导下使用硫唑嘌呤片、酮咯酸氨丁三醇注射液等药物进行治疗。

除了上述原因，脑部问题还可能由烟雾病、遗传性脑小血管病、血管淀粉样变性等引起。如果你出现记忆障碍的情况，应及时就医，以便进行早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度锻炼和充足的睡眠，对身体的康复也有很大帮助。