第一天

早餐：花生酱多士一片＋西柚半个

午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司＋多士一片

晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）＋肉豆一杯＋苹果半个＋雪糕半杯

第二天

早餐：鸡蛋一只＋多士一片＋香蕉半只

午餐：芝士四盎司＋克力架饼干五块

晚餐：鸡肉肠两条＋西兰花四盎司＋甘笋两盎司＋香蕉半只＋雪糕半杯

第三天

早餐：芝士一片＋克力架饼干五块＋苹果半个

午餐：鸡蛋一只＋多士一片

晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司＋红菜头、椰菜花各四盎司＋甜瓜一片＋雪糕半杯

39减肥温馨提示：这个减肥食谱是通过不同食物搭配，产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的，对于上面食物有过敏史的MM建议慎用。

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（责任编辑：贺志艳）