痔疮和外痔息肉是常见的肛门疾病，需要注意以下几点：

1.保持局部卫生：保持局部清洁，避免使用过多的肥皂和化学物质，可以选择使用温水清洗。

2.饮食调理：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。

3.定期检查：定期到医院进行检查，及时发现并治疗任何问题。

4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如止痛药、消炎药等。

5.手术治疗：对于较为严重的痔疮和外痔息肉，可能需要手术治疗。

总之，如果出现了痔疮或者外痔息肉等问题，应该及时就医并接受专业的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防疾病的重要措施。