对于女性来说，当身体气血不足时，食补是最简单的方法之一。以下是一些可用于补气血的食物：

1. 黑芝麻：有一个简单的秘诀，黑色和红色的食物通常有补血的功效。黑芝麻对肾脏有益，有助于肾脏储存精气。此外，理论上认为食用红色的食物可以补充血液，因为“以形补形，以色补色”。食用芝麻可以促进肾脏生成血液，有助于肝脏储存血液以及脾脏调节血液的功能。

2. 红枣：红枣具有养胃健脾、补血安神的作用，也可以滋润心肺、调和营卫、促进津液生成、通畅经络、有助于治疗贫血、面色苍白和气血不足等问题。

3. 猪肝：对于血虚或缺铁性贫血的人来说，平时多吃一些猪肝炒菠菜是有益的。

4. 藕：藕性温和，鲜藕可以止血，而熟藕则可以补血。生藕可以清热凉血、止血散瘀，熟藕可以健脾胃、养血。

5. 阿胶：阿胶进入脾胃经和肺经，是一种补血和改善肾虚的上好食物，能够滋阴补血。对于治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等问题有良好的效果。但不适合脾胃虚弱的人食用。

6. 桂圆：建议食用干桂圆，其实干桂圆肉也是中药材的一种，对于补血气、亏虚都有一定的功效。可以将桂圆与大红枣一起熬粥食用，这样可以充分发挥效果。

在食用补气血食物时需要注意以下事项：

1. 红枣应掰开食用或者泡水，才能发挥功效。

2. 阿胶等食物不适合脾胃虚弱的人食用。

3. 莲藕含有较多的淀粉，食用时需要适量控制。

4. 桂圆不适合体内燥热较重的人食用。