在现实生活中，并非每个人都有条件和机会去收费不低的SPA场所享受情调。然而，这并不意味着我们与SPA无缘。只要我们善于从日常生活的细节中创造，以SPA的视角重新审视现有的生活，逐渐改变目前的生活方式，让家庭生活向SPA靠拢，同样可以获得美丽的外貌、健美的身体效果以及宁静自得的心境。以下的50个生活细节能帮助你完全变成SPA模式！

1. 用胡萝卜或西红柿搅成泥来敷身体，搭配牛奶或蜂蜜一起使用，可以获得出色的美白效果。

2. 如果去海边玩耍，别忘了带一些粗沙回来，搭配精油和乳液，这是很好的足部去角质材料。

3. 椰子汁非常清爽可口，喝完汁后，晾干椰子壳内的纤维，它是去除身体角质的好助手。

4. 多购买一些具有不同香味和瓶身颜色的沐浴露，它们不仅可以美化浴室，使肌肤光滑，还能带给你好心情。

5. 下班回家后抽出一点时间好好泡个澡，在水中加入浴盐或鲜花瓣，保证你的疲劳全消，压力完全释放。

6. 买一瓶你最喜欢的精油，每天滴几滴在香包里，随身携带，保证你整天精神焕发。

7. 睡前点燃香薰灯或芳香蜡烛，让卧室充满浪漫氛围，轻松入眠，第二天你会发现自己不再那么疲倦。

8. 早晨起床后，先做一些伸展运动，在窗前深呼吸三次，然后开始洗漱。

9. 刷牙洗脸之前，与镜子里的自己凝视一分钟，与心灵进行美丽的对话。

10. 外出旅行或出差时，别忘了随身携带喜爱的精油，在飞机或火车上使用可以提神，滴在酒店枕头上也能帮助你放松心情。

11. 随身携带一个矿泉水喷雾瓶，随时记得给脸部肌肤补充水分。

12. 膳食纤维可以清肠排毒，促进胃肠消化，因此应多吃水果，尽量少喝含纤维少的果汁。

13. 尽量避免食用过多炸、煎、烤等用大量食用油烹调的食物，这些食物不仅热量高，还会加速细胞氧化，对美容和瘦身毫无益处。

14. 用无糖口香糖代替含尼古丁的香烟，吸烟只会让你的肌肤暗淡无光。

15. 不要以为喝咖啡是一种有品味的事情，它对皮肤美丽不利，最好用白开水（最好是矿泉水）来代替。

16. 吃东西时要放慢速度，细嚼慢咽，这不仅有利于减肥，还能使你显得更加优雅。

17. 有机会出国时一定要好好享受当地的SPA，让SPA成为旅行的必经之地，花费多一点也无妨，毕竟机会难得。

18. 跑步或快走是最简单易行的运动，对减肥效果很好，并且易于坚持下去。

19. 如果皮肤状况不好，养成多运动、多出汗的习惯，这是让皮肤排毒的好机会。

20. 多喝水，每天至少2000毫升，可以有效净化身体。

21. 多与水接触，无论是喝水、游泳还是洗澡，对健康都有好处，因为水是减压的良方。

22. 坚持练习瑜伽，40、50岁的影视明星们拥有好身材和美丽容颜的大部分得益于瑜伽，麦当娜就是一个例子。

23. 有空就深呼吸，这不仅有助于塑造体形，还有助于促进血液循环和增进身体健康。

24. 去角质可以促进血液循环，每周至少给身体去一次角质，还可以预防衰老。

25. 头皮和身体一样需要按摩，洗头或洗澡时可以进行自我按摩，这不