不想让自己过早地被看出年岁，那你就要想办法对抗衰老了。除了做好底子的皮肤养护外，我们还必要经过一些食补来给我们皮肤补充营养，下面四种物质，旧是对抗衰老的好帮手。

1.葡萄籽萃取物

葡萄籽提取物主要活性成分是原花青素的低分子量，它是一种强力的抗氧化剂，一种有效的自由基除剂;原花青素是原有的阳光遮盖物，能抵挡紫外线侵害皮肤;原花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，具有收敛作用，收紧皮肤，阻止皮肤皱纹提早出现，长期运用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用。

2.维他命C

维他命C是一种有效地抗氧化剂，才能减轻紫外线UVA和UVB的损害，虽然口服的维他命C也具有结果，但外用的维他命C在皮肤上才能到达更高的浓度。维他命C并不像防晒品一样才能吸收或阻隔紫外线，但它才能排除紫外线所形成的自由基，而减轻阳光损害的程度，维他命C经皮肤吸收后，成为皮肤的一局部，假如正确运用，才能加强防晒的作用。其中左旋C的皮肤利用率较高，是一个不错的选用。

3.维他命E

维生素e是一种高效抗氧化剂，能护理生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强皮肤细胞活力及延迟衰老的作用。缺少它，会出现皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食品，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。