侯杰
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有氧运动半小时
发布时间：2023-09-01
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医生建议我有空的时候多做半个小时的有氧运动。有氧运动半小时有什么好处？
半小时的有氧运动对你的健康有好处。有氧运动是指人在运动时需要大量供氧的运动。常见的有氧运动有跑步、爬山、健美操、瑜伽、骑自行车、快走等。这些有氧运动对身体大有好处，不仅能强身健体，提高免疫力，还能起到瘦身的作用。
半小时以上的有氧运动可以消耗体内脂肪，起到瘦身作用，防止过度肥胖，降低脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病的风险。经常进行体育锻炼，还可以增加机体免疫力，增加机体抵抗疾病的能力。运动后，患者要补充身体所需的水分，必要时喝淡盐水。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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