如何缓解经期头痛？经期头痛是一种常见不适，但并不需要特别治疗。关键在于采取适当的护理措施来减轻症状。

经期头痛通常是由于月经前后雌二醇水平的波动引起的，这会影响血管张力，导致敏感的人出现头痛。一旦月经结束，雌二醇水平会恢复正常，头痛也会减轻或消失。

从中医角度看，经期头痛也可以称为经行头痛，它与长期不良的生活习惯和情绪不稳定有关，这可能导致体内毒素积聚，毒素进入血液，引发血管扩张，进而引发头痛。

为缓解经期头痛，你可以考虑以下养生方法：

1. 热敷：将双手浸泡在温水中，然后用热毛巾敷在头部，每次约30分钟。

2. 户外散步：户外散步有助于情绪调节，减轻压力，缓解经期头痛。

3. 推拿：用尖头梳子轻轻梳理头皮，可以改善脑部供血，有助于减轻头痛。

记住，对于大多数人来说，经期头痛只是短期的不适，通过适当的护理方法可以得到缓解。如果头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取更详细的建议。