如果您的宝宝感冒了，以下是一些建议：

1. 给宝宝多喝水：保持足够的水分对于帮助孩子消除鼻塞和喉咙疼痛非常重要。

2. 使用温水和盐水清洗鼻腔：用温水和盐混合后，将盐溶液滴入婴儿鼻腔中，可以帮助减轻鼻塞症状。

3. 使用蒸汽疗法：将温热的蒸汽喷在宝宝的脸上或颈部，可以缓解鼻塞和喉咙疼痛。

4. 使用抗组胺药物：如果您怀疑是过敏引起的感冒，可以使用抗组胺药物来减轻症状。

5. 避免接触刺激性物质：如果您怀疑是花粉或宠物过敏引起的感冒，应该避免接触这些物质。

请注意，以上建议仅供参考。如果您的宝宝持续咳嗽、流鼻涕或呼吸急促等症状持续时间较长，请及时就医并咨询专业医生的建议。