入睡后，大脑皮层并未完全抑制，因此我们会在脑海中经历各种奇幻情景。这是人类正常的生理现象，平均每天我们会做6-7个梦，但只有在醒来时做梦，我们才会记得其中的内容。适当的做梦对身体也有好处。

首先，做梦可以解除疲劳，休整身体。疲劳是指在体力或脑力活动后，能源被耗尽，而脑部主要通过血液供应的葡萄糖提供能量。体力和脑力活动需要大量的葡萄糖，如果血液供应的葡萄糖不足以满足需求，身体就会动用储备能量，这个过程中会产生乳酸，乳酸积累过多则表现为生理和生化上的疲劳。睡眠可以缓解这种疲劳。当我们入睡时，身体的一切活动停止，肌肉消耗减少，为了节能，体温也下降。此外，睡眠还有助于合成新的蛋白质，大部分人体所需的新蛋白质都是在睡眠中合成。因此，睡眠对于解除疲劳和休整身体至关重要。

其次，做梦可以整理信息，带来顿悟。白天我们经历了许多事情，我们的大脑需要时刻记录、监控周围发生的一切。无论我们有意识还是无意识，特别是对于大量的视觉信息，只要我们的眼睛扫视一下，所有的刺激都会传达到大脑中。当我们睡眠时，大脑会回放并整理这些信息，并根据内容将其归类到不同的功能回路中。此外，大脑在夜间还具有学习的功能。举个例子，有一位著名的西方侦探在白天面对一个难题束手无策，无法理解案件的发生过程。然而，在晚上的梦境中，他突然恍然大悟，梦中给出了解决之道。第二天，他根据梦中的提示破案了。有时候，在夜间的睡眠中，梦境会带来顿悟和创新。

第三，做梦有助于调节心理状态。我们都知道，如果我们在前一晚做了一个美好的梦，第二天我们会感到精力充沛，心情愉悦。然而，如果做了一个噩梦，第二天我们的心情就不会那么愉快，会感到没有好好休息，容易焦虑、烦躁和易怒，难以集中注意力。可见，做梦是保持良好心态的重要环节。

从精神分析心理学的角度来看，梦的意义在于满足欲望。无论是高尚的人还是卑微的人，我们内心深处都藏着无数欲望，有些是可以说出口的，有些则不愿或不能说出口。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在现实生活中无法即时满足或根本无法满足。然而，在梦中我们可以在心理上得到满足，调节心理平衡。如果没有梦，那些大小不一的欲望会使我们无法安然入眠。即使我们有时在梦中感到不安和焦虑，它仍然能够同时实现做梦和睡眠的功能。