王伟
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有什么运动能帮助恢复腰椎盘突出
发布时间：2023-09-01
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什么运动可以帮助恢复腰椎间盘突出？
可以多做拱桥飞燕运动，加强腰肌和背肌的力量，恢复腰椎。同时可以在专业康复老师的指导下进行运动训练、作业训练等康复功能锻炼。平时在日常生活中要保持良好的姿势，不要过度弯腰，不要提重物。你可以服用非甾体类止痛药进行调理。具体用药要遵医嘱。平时可以多吃牛羊肉泥鳅等食物。
如果腰椎间盘突出症患者的疼痛不适症状在急性发作期明显禁止运动，此时就要绝对躺下休息，避免睡在太软的床上。经过三周的积极对症治疗，症状明显缓解后逐渐起身有腰围，三个月内禁止弯腰拿东西。如果经过积极的治疗，患者的不适症状得到了有效的治疗，且不影响正常的工作和生活，可以考虑运动。锻炼的方法有很多，比如每天“小燕子”练习，可以有效防止复发。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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