当气温逐渐上升，让人感觉喉咙仿佛要起火一般，你知道该如何在炎炎夏日中降温吗？许多人在夏季喜欢享用冰镇饮品和冰冷水果，似乎只有这样的冰爽口感才能缓解内心的火热。然而，你是否了解这些习惯对身体可能造成的伤害呢？特别是对于那些身体较弱的人，过度追求冷饮可能不是个好主意。那么，在夏季有什么食物可以帮助你降温呢？下面让我们一起来看看。

1. **冰西瓜**

许多人喜欢将西瓜切成半块，然后放入冰箱冷藏，用勺子挖着吃。这种体验简直棒极了。西瓜味道甘甜，性质寒凉。它不仅可以解暑止渴，还富含各种人体所需的营养成分。

2. **番茄**

番茄也有一定的降温效果。如果将番茄切片，加点糖后放入冰箱冷藏，味道会更好。番茄味道酸甜，微凉，具有养颜美容、缓解疲劳、增进食欲、促进蛋白质消化、减少胃胀食积的功效。夏季多喝番茄汤，既能摄取养分，又能补充水分，一举两得。

3. **苦瓜**

苦瓜的微苦味道能刺激唾液和胃液分泌，增加食欲，同时也能清热防暑。因此，在夏季选择食用苦瓜是个不错的主意。将新鲜苦瓜榨汁或者煮汤，都是不错的食疗方法。苦瓜泡制的凉茶，喝后既能解暑又能提神。

4. **黄瓜**

含有丰富的维生素和营养，对清热解暑非常有效。黄瓜可以生吃或者熟吃，也可以削皮切片，加点糖、醋、酱油、味精和大蒜泥拌食。

5. **绿豆**

绿豆具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是一种常见的消暑解毒良方，夏季多喝绿豆粥既能降温又能养胃。

6. **豆浆**

夏天由于大量出汗，能量消耗较大，人体容易出现消瘦现象。在消暑的同时，均衡的营养补充非常重要。然而，夏季营养流失迅速，不容易被吸收。太阳底下进食过多干性补品可能导致火气。一杯豆浆不仅能够补充营养，还有降温解暑的功效。

7. **芦笋**

芦笋具有鲜美的风味，口感柔软可口，能够增进食欲，有助于消化。芦笋中的蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，比例适当。营养学家和素食主义者都认为它是健康食品和全面的抗癌食品。