皮肤最喜欢的食物之一是牛奶。牛奶对皮肤细胞活性有很好的改善作用，能够延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等。

另外，胡萝卜也是一种对皮肤非常有益的食物。胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤保持润泽和细腻。

大豆是另一个对皮肤有益的食物。大豆含有丰富的维生素E，不仅能够抑制皮肤衰老，破坏自由基的活性，还能够预防色素沉着在皮肤上。

西红柿也是一种对皮肤非常有好处的食物。西红柿富含番茄红素，有助于平滑新的皱纹，使皮肤变得光滑细腻。实验研究发现，经常食用西红柿还可以减少黑眼圈的出现，并且减少受阳光晒伤的风险。

另外，蜂蜜也是一种非常有营养的食物。蜂蜜中含有易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，具有全面而丰富的营养成分。经常食用蜂蜜可以使皮肤红润细腻，并且具有光泽。