服用深海鱼油可能导致口臭、首次使用时偶尔引发恶心、呕吐和胃部灼热感，还可能出现流鼻血。若流鼻血频繁或严重，请停止使用并咨询医生，因大量使用可增加肾脏负担。

深海鱼油的益处包括：

1. 调节血脂：EPA和DHA有助于控制血脂，减低有害胆固醇和甘油三酯，提高有益高密度脂蛋白。

2. 防血栓：EPA可以预防血小板凝聚，降低血栓风险，有助于中风预防。

3. 免疫调节：EPA和DHA增强免疫能力，对抗癌细胞，有药用价值，也能改善心血管健康。

深海鱼油可能出现副作用：

1. 过量使用可导致出血风险增加。

2. 可引发嗳气、口臭、胃灼热、恶心、稀便、皮疹和流鼻血。

3. 高蛋白含量可加重肾脏负担，损害肾功能。

4. 污染可能含有有害物质，如砷、镉、汞、多氯联苯。

正确使用深海鱼油方法：

1. 仅在需要时使用，每两三天一次，每日不超过3克，最佳服用时间在上午8点到10点。

2. 定期更换品牌以降低风险和抗药性。

3. 配合大豆卵磷脂，EPA清除脂肪，大豆卵磷脂帮助运输废物。饭后食用效果更佳。

4. 海鲜过敏者和有出血症状的患者应慎用深海鱼油。