肩周炎是一种常见的骨科疾病，其发生与慢性劳损和长期不良姿势等因素有关。如今，越来越多的患者患上了肩周炎，如果不及时治疗，将对生活造成严重危害。接下来我们来了解一下肩周炎的危害。

肩周炎的危害主要表现在慢性期。在这个阶段，个体可以通过自我进行肩关节活动，以防止肩关节的黏连，从而避免肩关节活动受限。一些常用的自我康复方法包括爬墙法和绘制圆形。爬墙法是指面朝墙壁，逐渐使手臂靠近墙壁，通过手指的驱动逐渐爬墙，逐渐增加高度，以恢复肩关节的功能。而绘制圆形的方法可以是垂直或水平方向的圆形运动，类似太极拳中的云手动作。这些方法可以逐渐增加数量和活动范围。

事实上，一旦患者感到肩部疼痛，我们首先建议他们进行早期锻炼，并注意日常保暖，避免对肩部周围造成新的损伤。此外，肩周炎患者在运动时必须注意循序渐进，不要过度运动，以免加重水肿的情况。通常建议在适当的程度上进行锻炼，也就是说，锻炼到肩膀周围感到疼痛为止，而这种疼痛可以通过咬紧牙关来忍受。因此，必须结合适当的锻炼计划，逐步恢复肩周炎的功能。

虽然大多数患者在运动后可以恢复功能，但仍有一些患者存在不同程度的功能障碍。有些患者在功能锻炼期间可能会出现肩袖损伤，甚至需要手术治疗。希望这篇文章对您有所帮助。