如果你哭过后眼睛肿了，可以尝试以下方法来缓解眼睛肿胀：

1. 保持眼部湿润：用温水轻轻拍打眼部，每隔一段时间就用清水冲洗一下。

2. 使用冷敷：将冰块或者冷毛巾放在额头或者眼睛上，可以缓解眼部肿胀。

3. 避免揉搓眼睛：尽量避免揉搓眼睛，因为这会加重眼部肿胀。

4. 按摩眼睛：轻轻按摩眼皮和周围的肌肉，有助于促进血液循环和淋巴排毒。

5. 喝足够的水：多喝水有助于保持身体水分充足，有利于缓解眼部肿胀。

6. 注意休息：睡眠充足、减少疲劳也有助于缓解眼部肿胀。

请注意，如果你的情况比较严重或者持续时间较长，建议去医院检查并咨询专业医生的建议。