吃南瓜有益于胃部健康，因其富含果胶，可保护胃壁，预防溃疡。但南瓜皮不易消化，消化不良者宜去皮食用。另外，山药对胃脾有益，可促进消化吸收，增进食欲。胃部不适导致食欲不振的患者可适度食用。木瓜也有助缓解消化不良和胃炎，对健脾胃、治胃痛有好处。

以下是对胃有益的食物：

1. 牛奶含丰富营养，对养护胃部有益，特别适合胃不好的人。

2. 菠菜味甘性凉，可润燥养肝、益肠胃，通便缓解。增食欲，助消化，并帮助排便。

3. 最好选择菜汤而非肉汤，菜汤如菠菜、粉丝、鸡蛋汤有明显的养胃效果。

对胃有益的水果包括：

1. 石榴具有生津止渴、润燥功效，含有多种物质有助于消化和降血脂，对胃部有益。

2. 菠萝有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效，丰富的维生素C和水分有助于消化和柔软肉质。

3. 樱桃含丰富铁，具有补中益气，健脾开胃的作用，对胃部有益。