春天的气候多变，养生也需要科学的方法。春季是养生的关键季节，中医养生注重以下八个方面：“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。下面我们来看看如何实现这八个养生方面。

一、养气

老年人患慢性支气管炎在春季容易发作。春季阳气升发，人体的阳气也随之升发。为了辅助阳气，饮食上应该注意。可以常吃葱、香菜、豉豆、枣子、芪等食物，还要多吃一些有祛痰健脾、补肾养肺作用的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、红枣、核桃和蜂蜜等，这有助于减轻症状。

二、养脑

春天，肝阳上亢的人容易出现头痛、眩晕，这是中医所说的“春气者诸病在头”的原因。对于这种情况，饮食上可以采取每天食用香蕉或橘子250-500克的方法；或者用100克香蕉皮，水煎代茶频繁饮用。此外，还可以用250克芹菜和10枚红枣，水煎代茶饮用。

三、养脾

中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季肝气旺盛，肝气旺盛会影响脾脏，所以春季容易出现脾胃虚弱的症状。多吃一些酸味食物会使肝阳偏亢，所以春季的饮食调养应选择辛辣、甘温的食物，避免酸涩的食物，应多食用蔬菜和山野菜等。

四、养胃

在饮食方面，应避免摄入富含肌酸、嘌呤碱等物质的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤以及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物会强烈刺激胃液分泌，也容易产生气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食应以清淡、易消化为主，可以尝试上述提到的蜂蜜疗法。

五、养肾

春天的气候宜人，对于肾功能不佳的患者来说，是养肾和调理的好时机。此时可以服用强肾配方和固肾药膳，对于早期肾功能损害的治疗效果较好。患者应注意春季的生活调理，饮食以清淡甘味为主。可以食用一些清淡的蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜和香瓜等。

六、养阳

春夏季是自然界气温升高、阳气逐渐旺盛的时候，因此在养生上应注重养阳以适应季节变化。根据春天人体阳气生发的特点，可以选择平补和清补的饮食，比如选择温性的食物进行补益。平补的饮食适合正常人和体弱的人，比如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食指的是使用食性偏凉的食物煮制的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

七、养阴

阴虚的人和胃十二指肠溃疡患者容易在春天发作，对于这种情况可以采用蜂蜜疗法。将蜂蜜隔水蒸熟，空腹服用，每天100毫升，分3次服用；或者用250毫升牛奶煮开后加入50克蜂蜜和6克白芨，调匀后饮用。这些方法都有养阴益胃的功效。阴虚内热体质的人可以选择大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，避免食用过于甜腻、油炸多脂和生冷粗糙的食物。

八、养“热”

早春时节气候仍然寒冷，寒冷刺激甲状腺，可能导致甲状腺功能亢进，