一、保持温和、清淡、易消化的饮食习惯，避免生冷、油腻、酒肉、高蛋白、过甜和过咸食物。不必过饱，甚至可以暂时少吃一两顿饭。与一般观念不同，病情时应避免摄入富含营养的肉类、蛋类和奶制品，因为这些属于“补品”，而感冒和发烧通常是急性实证，需要尽快清泄，吃这些“好的”食物反而可能加重病情或导致感冒复发。选择温和清淡易消化的食物有助于减轻消化系统负担，促进消化功能的恢复。另外，多喝温开水、多排尿既可以防止发热时伤害体内津液，还能加速代谢，排出体内的“毒素”。

二、保持大便通畅对健康很重要。肺与大肠相关，确保大便通畅有助于肺气的顺利宣降，有助于尽快恢复正常。在合理中药治疗的前提下，可以考虑使用直肠滴注法，这样既能促使中药迅速被肠道吸收，又能帮助大便顺利排出。胃肠系统是产生痰的源头，而肺是痰的储存器。保持肠道清洁，再加上脾胃消化功能的恢复，有助于消除痰的根源，使肺气清新，感冒容易痊愈。如果不能进行中药直肠滴注，也可以用按摩腹部绕脐并顺时针方向进行数百下，有助于通便。

三、采用刮痧、拔罐、按摩背部和手指肚的方法。在感冒时，可以在脊柱两侧（沿膀胱经）从上到下进行刮痧，然后使用火罐或真空气罐进行拔罐，每次保持罐子15分钟，连续拔罐2~3次。无论是风寒感冒还是风热感冒，这种方法都适用，特别是对于外感风寒（没有出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征）的情况，这种方法能够迅速见效。对于不方便拔罐的儿童（10岁以下），可以用手反复按摩背部中部和手指肚，直到局部出现温热或微汗。

四、使用生姜泡脚或洗澡。用10片生姜（也可以加入一把艾叶）煮水泡脚或洗澡，直到身体变热或微微出汗，这样可以驱散风寒，通畅经脉，而不会加重喉咙痛等“上火”症状。

五、葱白煮水。用3片生姜和3段葱白（每段1寸，带有葱根），洗净后煮水喝，有去除风寒的作用，适用于没有喉咙痛的感冒症状。如果有喉咙痛，就不需要使用这个方法。

六、使用苏叶、薄荷和辛夷花。每种草药10克，去掉梗茎，放入布袋中，放在孩子头顶的囟门处。这种方法适用于3岁以下的儿童，可以驱风寒，通畅鼻窍。

七、发汗。如果孩子发烧，首先摸一下额头和背部，看看是否有出汗。如果没有出汗，说明体内有寒气滞留在体表，需要采取发汗的方法来祛除风寒（可以使用前述的方法三至六）。家长应该保持冷静，不要急于使用药物，不要随意使用抗生素或激素（如强的松、地塞米松等药物），否则，虽然家长可能会心情舒畅，但孩子的身体可能会因此受到损害。