女性天生热爱美丽，不论时代，都渴望保持最佳状态。然而，内部毒素可能成为美丽的一大障碍。过多的毒素堆积会影响容颜，因此排毒是维护良好外貌的必要步骤。那么，早晨应该选择哪些食物来清肠排毒呢？

1. 盐温水：每天早晨空腹时，喝一大杯温水或者加入少量盐，有助于促进胃肠蠕动，帮助自然排便。

2. 酸奶：富含活性乳酸菌的酸奶有助于维护肠道健康，减轻便秘问题。不过，不宜空腹饮用，以充分利用其保健效果。

3. 燕麦粥：燕麦富含纤维，可降低热量摄取，提高饱腹感，有助于清肠减肥。

4. 水果：将早餐换成水果是一个好主意，不仅能减轻肠胃负担，还有助于排毒。苹果、香蕉和猕猴桃等季节水果特别适合早餐。

5. 糙米：全谷物糙米富含纤维，有助于整肠利便，是良好的排毒选择。

6. 绿色蔬菜：早餐必不可少的蔬菜，如生菜、芥菜、胡萝卜和芹菜，富含叶绿素、胡萝卜素、维生素和纤维，有助于调理肠胃。

温馨提醒：由于早上脾脏功能较弱，容易导致食欲不佳，因此选择易于消化和柔软的食物，避免油腻和炸食，以防止消化不良。