高血压通常是由于不良的饮食习惯引起的，例如过度摄入咸的食物或高油脂食物，这会导致血液过于粘稠，血脂升高，从而引发血压升高。此外，这种情况也与不良的生活习惯有关。为了控制高血压，人们在日常生活中需要注意以下几点：

首先，平时要注意清淡饮食，多食用新鲜蔬菜和水果，保持均衡的营养摄入。其次，适量进行运动，运动是控制高血压的有效方法。运动可以促进血液循环、增强体质、降低胆固醇，并有助于肠道蠕动，预防便秘，改善睡眠质量。第三，要避免过量长期吸烟，因为烟雾中的尼古丁会导致中枢神经兴奋，进而引发心率加快。同时，不良的饮食习惯也会导致大量儿茶酚胺释放，使小动脉变窄，导致血压上升。

保持平和的心态对于身体健康也非常重要。愤怒和悲伤都会伤害肝脏和肾脏，而喜悦也可能伤害肺部。因此，保持情绪平稳非常必要。避免过度悲伤和愤怒，让自己的心情保持平静状态。

如果不慎患上高血压，切勿自行用药，也不要凭个人意愿选择药物。即使病情相似，不同的体质也需要在医生的指导下进行药物治疗。希望这些注意事项能对您有所帮助！