男性防阳痿补肾壮阳的食物有很多种，以下是一些常见的：

1. 坚果类：如核桃、腰果、花生等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高性功能。

2. 海产品：如虾、蟹、鱼等，富含锌元素，可以促进性腺功能。

3. 蔬菜水果：如西红柿、黄瓜、菠菜等，富含维生素C和E等营养素，有助于增强免疫力和抗氧化作用。

4. 黑豆：富含蛋白质、膳食纤维和植物雌激素等成分，可以帮助延缓衰老和提高性功能。

5. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环和保护心脏健康。

6. 中药材：如当归、熟地黄、枸杞子等，具有滋补肾气、益精明目的作用。

7. 绿茶：富含茶多酚和儿茶素等物质，具有抗氧化作用和调节神经系统的功效。

8. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质和钙元素，对于男性体力恢复和女性月经周期调节有一定的帮助。

需要注意的是，这些食物虽然可以帮助提高性功能，但并不能完全治愈疾病。建议男性朋友们在日常饮食中保持均衡营养的同时也要注意合理运动，避免过度疲劳。同时也要及时就医检查身体健康状况。