桃子是夏季的一种特色水果，深受众多人喜爱。你是否了解桃子的丰富营养和潜在益处呢？现在，我们一起来了解一下桃子的益处和养分价值。

桃子的健康益处和养分

1. 胃部护理

桃子含有丰富的可溶性膳食纤维，特别是果胶成分，它可以促进食欲，同时有助于缓解夏季容易出现的便秘问题，帮助身体排出废物，对胃肠道非常有益。

2. 滋润肺部

古代医药专家孙思邈曾将桃子称为“肺之果”，认为肺病患者适宜食用桃子。桃子果肉多汁，口感鲜美，富含蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等成分，对于缓解多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血和盗汗等症状有滋润养阴、补气润肺的效果。

3. 预防便秘

桃子果肉富含膳食纤维和果胶，这些成分有助于促进肠道蠕动，吸收多余水分，同时帮助排出有害物质，防止其在体内积聚，有效减少排便时间，从而预防便秘。

4. 利尿抗肿胀

桃子富含钾而钠含量较低，有助于排出体内多余的水分，具有抗肿胀和利尿的作用。

5. 增进气血

桃子富含微量元素铁，铁是制造血红蛋白的重要原料，能够促进血红蛋白再生，有助于预防缺铁引起的贫血。因此，对于气血不足、闭经、贫血的人来说，桃子是一种优质的食物选择。

以上是有关桃子益处和养分的简介，希望这些信息对您有所帮助。祝愿您拥有健康的身体和幸福的生活。