近日，宽城区疾病预防控制中心邀请健康教育专家刘学成在小南小学做了一场儿童牙齿保健主题讲座。当日，听讲的均为五六年级的学生，在近百个学生中，男生的龋齿患病率为11%，女生的患病率为9%。刘学成讲解了不少爱牙护牙误区，希望家长和学生们能够借鉴。

刷牙太多太狠伤牙龈

“同学们，你们曾经有过牙疼的请举手！”唰！几乎所有的同学都举起了手。“你们家人曾经牙疼过的呢？”结果又是“全票通过”。刘学成说，目前人们对于牙齿保健存在很多认知误区，这也导致了各种口腔疾病的高发。

虽然人们每天都要刷牙，但并不说明人们对于牙齿保健是“在行”的。多数人都能保证早晚各刷牙一次，这是比较科学的。“但要注意刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿。”刘学成说，刷牙的时间不宜过长，要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

吃点萝卜类食品“强壮”牙齿

“良好的口腔保健不是拥有健康牙齿的唯一途径，饮食习惯同样重要。”刘学成给出了自己的建议——想保持牙齿的健康，就要均衡饮食。首先，要适量分配一天中的各餐，一天中安排四餐，即早餐、午餐、晚餐和点心时间，这样有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激；同时，多吃生鲜食物，如胡萝卜、红皮白萝卜或苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，就起到了清洁牙齿的作用；脂类、矿物质还有维生素d具有抗菌作用，也会达到口腔保健的作用。

常喝果汁会致龋齿发生

很多家长对孩子吃零食而烦恼，确实，零食特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点等）都会导致龋齿的发生。还需要家长注意的是，一些被人们忽略的酸性食品，如苏打水、水果、果汁等，大家都认为是对身体有益、补充钙质的食物，但这些也会增加龋齿的发病率。因为糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。所以，每次吃完食物后要认真用温开水漱口或嚼一块无糖的口香糖。

定期的口腔检查也是保证拥有健康牙齿的保障，每半年到一年做一次检查，及时发现并治疗牙病或口腔疾病。牙齿缺失、缺损后应及时镶补。牙齿的缺失、缺损对健康有一定的影响，及时修复可保护牙齿健康，恢复正常的咀嚼功能。牙齿缺失易造成邻牙松动，造成食物嵌塞引起口臭、龋齿、牙周病等问题。