恶心和呕吐在我们的日常生活中很常见，而且有许多可能的原因。其中，恶心并持续不断地呕吐可能是由消化不良、胃胀、食物发酵以及其他因素引起的。消化功能不良会导致胃肠道的运行减慢，而不卫生的饮食或食物中的细菌可能导致胃肠系统感染，进而引发胃胀和打嗝的问题。胃胀也是恶心和呕吐的主要原因之一，严重的情况甚至可能导致食欲不振，对健康产生严重影响。因此，在出现胃胀和打嗝问题时，务必及时采取措施。

为了预防胃胀和打嗝，我们需要每天有规律的饮食。食物在进入体内后，其中的残渣会滞留在肠道内，并且在细菌的作用下会产生大量气体。这些气体会导致胃胀和打嗝症状的发生。在所有可能的致病因素中，由食物发酵引起的胃胀和打嗝是最常见的。此外，我们的情绪也会对胃胀和打嗝产生影响。因此，保持愉快的心情，放松神经对于预防胃胀和打嗝非常重要。良好的生活习惯，例如细嚼慢咽，少吃口香糖也是很有帮助的。

在治疗期间，最好选择清淡的食物，避免辛辣刺激的食物，多喝水，少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。同时，应该选择容易消化的食物，例如粥和面食。希望这些建议能对您有所帮助。记得，如果症状严重，请及时咨询医生以获得正确的治疗。