嘟嘟唇的代谢是一个比较复杂的过程，需要通过饮食、运动和生活习惯等多方面因素来进行调节。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 饮食：合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜水果和全谷类食品，避免高糖、高脂肪和高盐食品。

2. 运动：适量的有氧运动可以促进代谢，例如快走、跑步、游泳等。同时也要注意不要过度运动，避免受伤。

3. 生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和长时间待在电脑前，尽量减少使用手机等电子产品。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对身体健康造成负面影响，建议戒烟限酒。

5. 定期检查：定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应措施。

总之，让嘟嘟唇快速代谢需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动和生活习惯等。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或营养师。