教你正确处理产后抑郁症

　　很多孕妇在怀孕的前几个月里总是十分的担心自己肚子里面的宝宝，导致神经一直处于紧张的状态，终于等到生产之后就会得了产后抑郁。

　　所谓的产后抑郁主要是表现为情绪低落、无故落泪和不明原因的悲伤，还有一些症状可能会表现焦虑和害怕，这也是十分的常见的，有的人可能在产后两周就出现这些状况，在第四周到第六周的时候会比较明显。而治疗抑郁的方法有两种有心理治疗和药物治疗两种。

　　在饮食上注意可以有效的治疗产后抑郁。饮食疗法对孕妇也是十分的好的，在产后本来孕妇需要的营养就非常的多，生产过后孕妇的身体也是十分的虚弱的，所以选择饮食疗法不仅能够改善孕妇产后抑郁的情况，还能补充给孕妇身体内所需要的营养，小炒虾仁和香菇豆腐这两道菜是十分的好的，得了产后抑郁的孕妇吃什么东西好呢?

　　香蕉、瘦肉、绿色蔬菜和番茄都是不错的选择呢，这些食物中富含钾离子能够稳定血压，稳定情绪是十分的好的。而香蕉中含有的物质，能够提高人的自信心，对孕妇也是十分的好的。而新鲜的蔬果中含有十分丰富的维生素C，能够消除紧张不安的情绪，还有安神静心的作用呢。深海鱼的作用也是十分的明显的，能够有效的疏解忧郁的情绪哦!

　　但是要怎么样预防孕妇产后抑郁的情况呢?第一点，要加强孕期的保健，多对孕妇进行心理指导，舒缓孕妇的心情，慢慢的消除孕妇紧张不安的情绪。要改善孕妇分娩的环境，积极的开导孕妇，不要让孕妇紧张过度。