控制血糖是关于三高之一，它往往导致身体内部的生理平衡紊乱。因此，对于那些血糖水平偏高的人来说，降低血糖水平是必不可少的。好在生活中有很多水果被认为具有降低血糖的功效。接下来，我们将介绍八种降低血糖的水果。

**八种降血糖水果**

1. **山楂**

山楂被誉为果胶之王。果胶是一种多糖物质，它有助于维持血糖和血脂的平衡。此外，山楂还富含黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和降胆固醇的作用。

2. **火龙果**

火龙果富含花青素，这种物质有强大的抗氧化能力，可以稀释血糖浓度。因此，在降低血糖方面，火龙果表现卓越。

3. **猕猴桃**

猕猴桃也是降低血糖的好帮手，特别适合高血糖人群。猕猴桃中含有肌醇，有助于调节体内的糖代谢，同时，它富含丰富的营养，可以有效地满足身体的营养需求。

4. **樱桃**

樱桃中含有特殊的花青素，有助于控制血糖上升，同时可以刺激一种类似胰岛素的物质，从而降低血糖水平。

5. **苹果**

苹果是最常见的降血糖水果之一，富含营养，维生素和矿物质，同时是低热量食物。苹果中的果胶可以防止胆固醇升高，从而降低血糖浓度。

6. **杨桃**

杨桃可以减少脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇水平，对心血管疾病如高血压和动脉硬化有预防作用。此外，它还有助于保护肝脏，同时降低血糖水平。

7. **橙子**

橙子的糖含量很低，有助于提高身体的抵抗力，富含维生素、果胶和酸性物质，有利于增加血管的弹性，可以清除血管壁的垃圾和废物，特别适合高血糖患者食用，可以将橙子榨成汁，餐后饮用。

8. **无花果**

尽管无花果具有甜味，但其糖分含量极低。此外，无花果富含酶类物质和酸类物质，有助于降低血糖，同时具有滋补、补血和滋养肾脏的作用。

通过上述介绍，相信您已经了解了山楂、火龙果、猕猴桃、樱桃等水果对降低血糖的益处。希望这些信息对您有所帮助。