调理体寒的方法

体寒是中医所分析的一种体质类型，指的是身体经常感到手脚冰冷，且对寒冷敏感。那么，如何进行体寒的调理呢？下面将为大家介绍一些方法。

1、调理脾胃

首先要从调理脾胃开始，因为只有脾胃功能良好，身体才能有效转化食物为所需的能量。对于体寒的人来说，可以选择一些温性的食物，如山药、枸杞、南瓜等。

2、食用补血食物

体寒的症状大多是由于供血不足所引起的，因此我们应多摄入一些补血的食物。例如，每天适量食用阿胶和红枣混合食用，能有效补血。

3、进行适度的热身运动

可以适度进行运动，但不宜过于剧烈。剧烈运动会导致全身出汗，而稍受风寒就可能使寒气侵入体内。因此，选择柔和的运动方式，如快走、健身操等，是比较适合的。

4、经常泡脚

这是一种有效且简单的改善体寒的方法。在泡脚时可以加入一些生姜片、米酒等具有热性的物质，这些物质在热水的作用下能促进全身血液循环，有效改善体寒的情况。

了解体寒的危害

1、气色差

当女性身体中寒气过重时，会影响皮肤的健康。当气温过低时，血液循环速度降低，无法向皮肤提供足够的氧气、营养和血液，导致皮肤暗沉、容易出现色斑、青春痘、头发脱落和干枯等问题。

2、易发胖

体寒的人体内血液流动减少，血管收缩，淋巴循环受阻，导致脂肪难以分解，逐渐积聚在体内，引起身体肥胖。体寒程度越严重，对水分代谢的影响越大，导致水肿型肥胖。

以上是关于如何调理体寒的介绍。希望对您有所帮助。