产后风湿是指在分娩过程中或者是产后恢复期间出现的一种疾病，其主要症状包括疼痛、肿胀、红肿等。通常情况下，产后风湿的发病时间大约在3-6个月之间。

预防产后风湿的方法包括：

1. 做好孕期保健：孕期需要注意营养均衡、适当运动、避免过度劳累等，以保证母体和胎儿的健康。

2. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体素质，预防骨质疏松等问题。

3. 注意休息：产后需要充足的休息，避免过度劳累和长时间站立等不良姿势。

4. 定期检查：定期进行产检，及时发现和处理可能存在的问题。

5. 遵医嘱治疗：如果出现了疼痛、肿胀等症状，应及时就医治疗。

总之，预防产后风湿需要综合考虑多方面因素，并且需要患者和家人的配合。同时，也需要遵从医生的建议进行治疗和康复。