中医疗法现今受到普遍欢迎，当人们在日常生活中出现不适症状时，尤其是女性朋友，他们常常会寻求中药治疗。中医检查后通常会指出体内水分过多，暗示身体健康状况不佳，若长期保持这种状态可能会引发其他症状。因此，脾虚湿气重时，需要注意饮食。

在脾虚湿气重的情况下，建议食用莲子、藕、山药等食物。这些食物有助于增强脾脏的运输、化学和生化功能，促进水分排出。脾虚湿气重通常是由不当的饮食习惯引起的，可能会导致口臭、苦涩、大便稀糊、食欲不振、恶心呕吐、身体疲劳以及舌苔厚腻等症状。患者在日常生活中应避免摄入辛辣、油腻和寒冷的食物。此外，体内的水分积聚除了与自身新陈代谢有关，还与日常生活环境有关。

除了调整饮食，还可以通过按摩穴位来缓解脾虚和水分过多的问题，比如按摩阴陵泉穴可以起到良好的改善作用，帮助利尿消肿。可以用坐姿按摩两侧的穴位，用拇指轻柔按摩刺激穴位，避免用力过猛。当出现轻微发烧和麻木感时，每分钟按摩10次以上，每次按摩约5到10分钟。

在日常生活中，要规范饮食，避免食用辛辣和刺激性食物，更不能暴饮暴食，同时要避免熬夜。希望这些建议能对您有所帮助。