预防强迫症的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 寻求专业帮助：如果您认为自己可能患有强迫症，最好找到一位专业医生或心理治疗师进行咨询和治疗。

2. 制定合理的计划：制定一个可行的、有条理的计划，并坚持执行。这可以帮助您逐步减少强迫症状。

3. 接受挑战：挑战自己，尝试新事物。这可以帮助您克服恐惧和不安全感，增强自信心。

4. 学会放松：学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以缓解焦虑和紧张情绪。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、适量运动、充足睡眠等，可以帮助您保持身体和心理健康。

6. 寻求支持：与亲友交流，分享自己的感受和经历，得到他们的支持和鼓励。

总之，预防强迫症需要长期的努力和坚持。通过采取上述方法，您可以逐渐减少强迫症状，并提高生活质量。