在经期选择适宜的水果，可以缓解经前综合症，同时也对身体有益。应避免食用寒性水果，而选择平性或温性的水果。接下来我们将介绍一些月经期间最适合食用的水果。

1.苹果

苹果口感酸甜可口，对于健脾开胃十分有益。它富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合经期女性食用。在早餐后吃一个苹果可以防止低血糖，同时改善经期便秘，对身体大有裨益。

2.樱桃

樱桃富含丰富的铁元素，对于经期铁元素的流失十分有帮助。多食用樱桃可以补充体内的铁元素，促进血红蛋白的生成，预防贫血等症状，对身体十分有利。

3.榴莲

榴莲属于性热的水果，可以消散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的女性食用。但需要注意的是，不宜过量食用，以免造成身体上火，导致燥热症状。

4.番茄

番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。它具有生津止渴，健胃消化，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。因此，女性在经期可以食用番茄，尤其是它有助于补血，改善经期食欲不振的情况。

5.木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因食用肉类而在下身积聚的脂肪。此外，木瓜肉中的果胶也是优质的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。

6.草莓

草莓是蔷薇科植物，呈现红色心形外观，果肉多汁，带有独特的水果香气。它不仅美味可口，也富含营养。常食用草莓对身体大有好处，因此在经期也可以食用。

希望以上介绍对大家在月经期间选择适宜的水果有所帮助，愿你们健康愉快，生活美满。