首先，应该减少孩子的穿衣，以帮助孩子散热。

传统观念认为孩子一发烧就应该裹得严严实实，让他们出汗以散热，但这实际上是不正确的做法。当孩子发烧时，他们可能会出现颤抖的症状，父母可能会误以为孩子感到冷，但实际上这是由于体温升高引起的肌肉痉挛。

其次，可以采取以下物理降温的常用方法：

1. 头部冷湿敷：用20℃-30℃的凉水浸湿软毛巾，稍微挤压去掉多余的水分，然后将毛巾放在孩子的前额上，每3-5分钟更换一次。

2. 头部冰敷：将一些小冰块和少量水装入冰袋，然后排出袋内空气，将冰袋放在孩子的枕头下。

3. 温水擦拭或温水浴：使用温暖而湿润的毛巾擦拭孩子的头部、腋下、四肢，或者给孩子洗温水澡，每次洗浴时间为10-15分钟，多次擦拭皮肤以促进散热。

4. 酒精擦拭：仅适用于高烧情况。准备20%-35%的酒精200-300毫升，用于擦拭孩子的四肢和背部。不要擦拭胸部、腹部、后颈和足底，因为这些部位对冷感较为敏感，可能引起不适反应。对于新生儿和幼婴来说，他们的皮肤较薄且毛细血管丰富，可能会吸收酒精，因此不建议使用。

5. 其他方法：现在也有一些物理降温的药物贴剂，可以有效缓解孩子的发烧。

第三，要确保孩子充分补充水分，不要随便给他们药物。

高热时，孩子的呼吸会加快，出汗会导致体内丧失大量水分，因此在孩子发烧时，父母应确保他们充分饮水，以增加尿液排出，有助于排除体内毒素。最好不要随便给孩子用药，因为发烧的原因可能不清楚，随意使用药物可能会影响医生的诊断。

误区一：感冒时宜饥而不宜饱，发烧时宜适度进食。

这句谚语在西方传统中存在很久，但事实并非如此。营养学家指出，无论是感冒还是发烧，病人都需要摄入营养以帮助身体康复。如果孩子不太愿意吃东西，可以尝试给他们一些鸡汤面、果汁甚至是冰淇淋，以确保他们得到足够的营养。

误区二：流绿色鼻涕意味着病情加重。

儿科专家指出，孩子感冒时通常流清鼻涕，但也可能流绿色或黄色鼻涕，这都可以是正常现象。只有当鼻涕颜色变化并伴随着持续高烧、食欲下降、咳嗽或严重鼻塞等症状时，才可能意味着可能存在细菌感染。此外，如果孩子经常流黄色或绿色鼻涕，可能有其他原因，如扁桃体肿大等，应该就医检查。

误区三：感冒在出现症状前传染性最强。

通常来说，感冒在症状最严重的时候最容易传播，因为感冒病毒主要通过咳嗽、打喷嚏或手部接触传播。而且，只要病毒存在，传播的风险就一直存在。

误区四：低烧可以不治疗。

发烧可以刺激免疫系统对抗病毒，但这并不意味着孩子发低烧就不需要治疗。家长不应盲目给孩子用药，如果孩子的体温超过38℃，应该考虑就医，但不要随意给孩子服用成人药物。如果孩子的发热程度不高，同时出现烦躁和嗜睡等症状，可以考虑采用物理降温方法。